健康経営

健康経営ミナモ通信VOL.49

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ブライトスタッフ(株)は
《健康経営》にも力を入れております💪
本日は
健康経営ミナモ通信VOL.49が届きましたので
みなさまにもご紹介したいと思います💓
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働く世代にとって必要な睡眠時間は
最低6時間だということをご存じでしょうか?
個人差がありますので、日中の眠気や睡眠休養間に応じて
自分にとって必要な睡眠時間を探ることが大切です🔍
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睡眠の質を高めるには、次のような方法があります!
💤規則正しい時間に起きて
  朝の光で体内時計をリセットする
💤就寝前の2~3時間前に
  40度以下で20~30分ゆったりと入浴する
💤就寝前にカフェインやアルコールを控える
💤寝床は眠る専用の場所にする
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睡眠の量と質を確保し、いい睡眠をとる為に
生活を見直してみませんか?
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ブライトスタッフは
岐阜県高山市にある派遣会社です
たくさんの求人がございます
派遣社員という働き方をしてみませんか?
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詳しくはブライトスタッフまで
お気軽にお問い合わせ下さい🌈
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公式ライン
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