健康づくりのための運動！ レベル１
前回に引き続き今月も「からだの健康」について、そう！運動についてです。さて、みなさま。運動は好きですか？
私は 好きでは ありません。（正直） 動くことが億劫で、必要最低限の動きで日々生きております。
「一日たった3分で痩せる！」という動画を見る→保存する→満足する（やらない） 1日3分ですらできません。。。
私のように今まで運動を避けてきた人間が、いきなり1日30分運動しましょう！と言われても難しいです。（やりたくない）
そんな私ですが、健康経営委員になり、通信を読んでくださってる皆さんに「運動しましょう！」と言っている以上、やらない訳にはいかないな、と、重いお尻 腰を上げて毎日少しずつ動くようにしました。とはいえ、ほんとに少しずつです。
では、私が日々行っている名付けて「ほんのちょこっとだけ運動」を紹介します！
●家の階段を余分に一往復する（毎日） ●料理中の待ち時間にスクワットしてみる（毎日）
●息子（24㎏）をおんぶして2階の寝室まで連れていく（元気な時）
こんな感じです。こんなもんです。でもできそうな事を毎日続けること、無理をしないことが大事だと思っております。
来月も引き続き「ほんのちょこっとだけ運動（みんなは何してる？ver.）」を紹介する通信にします！お楽しみに～⭐
🌷こころの保健室🌷（カウンセリングについて）🌷
【開設日程】令和７年１月１４日(火) 1４時～１７時（面談時間：1人50分 料金：会社負担）
【申し込み方法】電話またはメールにて「こころの保健室」を予約とお伝えください。
メールアドレス：BSkenko@outlook.jp （予約が埋まり次第、〆切させて頂きますのでご了承くださいませ。）
連絡先：0577-37-1145 電話受付：月～金曜日 9:00～18:00(メールの場合は、ご返信ができる時になります。)
窓口担当：総務課邨瀬までお願いします。
健康経営推進委員会