からだも元気に！健康づくりのための運動！
前回までこころの健康について熱く語っておりましたが、今月からは「からだの健康」についてお話していきたいと思います！
「からだの健康」の為には適度な運動が必要なのです！
●運動の効果●
✔健康的な体形の維持 ✔体力、筋力の維持および向上 ✔腰やひざの痛みの軽減
✔肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
✔加齢に伴う生活機能低下の予防 ✔心肺機能の向上により疲れにくくなる
✔血行促進により肩こり、冷え性の改善 ✔抵抗力を高める（風邪予防）
✔認知症の低減 ✔不定愁訴の低減 ✔気分転換やストレス解消
いいこと尽くしですね！これらの効果を得るためにどんな運動をしたらいいのか、どれくらいの時間が必要なのか、
来月号で詳しくお伝えします✨ お楽しみに～⭐
🌷こころの保健室🌷（カウンセリングについて）🌷
【開設日程】令和６年１2月１0日(火) 1４時～１７時（面談時間：1人50分 料金：会社負担）
【申し込み方法】電話またはメールにて「こころの保健室」を予約とお伝えください。
メールアドレス：BSkenko@outlook.jp （予約が埋まり次第、〆切させて頂きますのでご了承くださいませ。）
連絡先：0577-37-1145 電話受付：月～金曜日 9:00～18:00(メールの場合は、ご返信ができる時になります。)
窓口担当：総務課村瀬までお願いします。 健康経営推進委員会