健康づくりのための運動！ レベル３
ＨａｐｐｙＶａｌｅｎｔｉｎｅ♥ ２月１４日はバレンタインですね🍫
チョコをあげたりもらったり食べたりと忙しい季節です。ついこの間お正月で美味しいものたらふく食べたのに、また美味しいチョコを食べなきゃいけないなんて・・・最高です！(*^^)v お正月の前はクリスマスでケーキを食べ、その前は食欲の秋で栗とかイモとかたらふく食べ・・・あれ？去年の秋から食べ続けてる気がする！！ なんなら夏もいっぱい食べてる気がする！！！
・・・健康診断の結果が楽しみですね(笑) さぁ今月は自宅でできる運動方法を紹介します！
●まずはラジオ体操をしてみよう！
| ラジオ体操は関節や筋肉を効率よく動かすことで血流を促し、代謝をあげてくれます。誰もが一度はやったことがあるラジオ体操ですが、大人になって改めてやると、結構気持ちがいいですよ♪ |
●踏み台運動
| 階段があるお宅は階段を使います。しっかり腿をあげ、腕を振りながらゆっくり繰り返します。少し息があげるくらいの強度を目安にしましょう。こちらも血流を促し、代謝をあげてくれます。 |
来月は「有酸素運動」と「無酸素運動」に関する通信にします！お楽しみに～⭐
🌷こころの保健室🌷（カウンセリングについて）🌷
【開設日程】令和７年３月１１日(火) 1４時～１７時（面談時間：1人50分 料金：会社負担）
【申し込み方法】電話またはメールにて「こころの保健室」を予約とお伝えください。
メールアドレス：BSkenko@outlook.jp （予約が埋まり次第、〆切させて頂きますのでご了承くださいませ。）
連絡先：0577-37-1145 電話受付：月～金曜日 9:00～18:00(メールの場合は、ご返信ができる時になります。)
窓口担当：総務課 邨瀬